Friskvårdsbidrag 2026: regler och skattefria aktiviteterregler och skattefria aktiviteter

Friskvårdsbidrag är en skattefri personalvårdsförmån som arbetsgivaren kan ge anställda för motion och friskvård. Skattefriheten gäller upp till 5 000 kr per anställd och år under 2026, och förmånen är reglerad i inkomstskattelagen 11 kap. 11–12 §§. Överskrids gränsen beskattas däremot hela bidraget som skattepliktig förmån (en så kallad cliff-regel), inte bara den överskjutande delen. Den här guiden går igenom skattefria gränsen, vilka aktiviteter som kan vara skattefria enligt Skatteverket, vad som faller utanför, hur du som arbetsgivare hanterar bidraget och konkreta räkneexempel. För hela bilden av lön och personal, läs vår kompletta guide om lön och personal. Aktuella regler och listor hittar du på Skatteverket: Personalvårdsförmån, motion och friskvård.

Vad är friskvårdsbidrag?

Friskvårdsbidraget är ett konkret belopp som arbetsgivaren ger till varje anställd för att täcka kostnader för motion och friskvård. Det är en personalvårdsförmån enligt inkomstskattelagen 11 kap. 11 § och 12 §, som kräver att förmånen är av mindre värde och att motionen eller friskvården är av enklare slag. Förmånen får inte gå att byta mot kontanter (11 kap. 11 § inkomstskattelagen), och dessutom måste tre krav vara uppfyllda för att den ska räknas som skattefri:

1. Erbjudas hela personalen. Förmånen får inte vara förbehållen en specifik grupp anställda eller bara chefer.
2. Aktiviteten ska vara av enklare slag. För friskvårdsbidrag väger kravet lättare än när arbetsgivaren själv bestämmer och betalar aktiviteten (naturaförmån): med bidraget kan även kurser i till exempel ridning, segling och dykning omfattas om de innehåller motion, medan en naturaförmån inte får kräva dyrare anläggningar, som fallskärmshoppning.
3. Beloppet ska vara av mindre värde. Skatteverkets gräns för "mindre värde" är 5 000 kr per anställd och år för 2026.

I praktiken erbjuder arbetsgivare antingen ett fritt belopp som anställda kan kvittera för aktiviteter de väljer själva, eller en förmånsportal (Wellnet, Benify, Edenred m.fl.) som kan sköta administrationen. Båda modellerna är skattemässigt likvärdiga; det viktiga är att gränsen och kraven respekteras.

För hur friskvårdsbidraget visas på lönespecifikationen, se vår guide om lönespecifikation.

Skattefri gräns 5 000 kr (cliff-regeln)

För 2026 är den skattefria gränsen 5 000 kr per anställd och år. Det är en cliff-regel, inte en marginalregel:

• Bidrag ≤ 5 000 kr är helt skattefritt och ger inga arbetsgivaravgifter på beloppet
• Bidrag > 5 000 kr beskattas i sin helhet som skattepliktig förmån; hela beloppet, inte bara överskjutande del

Det betyder att om du som arbetsgivare betalar 5 200 kr i friskvårdsbidrag till en anställd, ska samtliga 5 200 kr beskattas som löneförmån. Sätt därför taket vid högst 5 000 kr per anställd och år.

Obs: Om en anställd själv lägger till egna pengar för en dyrare aktivitet räknas inte det in i arbetsgivarens bidrag. En gymabonnemang som kostar 7 000 kr kan ersättas med 5 000 kr av arbetsgivaren och 2 000 kr betalas privat; då är hela 5 000 kr fortsatt skattefritt.

För deltidsanställda får du antingen ge hela bidraget eller proportionera det efter arbetstiden, om samma villkor gäller för hela personalen. Detsamma gäller visstidsanställda och anställningar under del av året, där bidraget får proportioneras efter anställningstiden. Sjukskrivning och föräldraledighet bör däremot inte sänka bidraget.

Vilka aktiviteter är godkända?

Skatteverket ger exempel på aktiviteter som kan vara skattefria i sin vägledning om motion och annan friskvård, men det är du som arbetsgivare som bestämmer vilka aktiviteter du vill godkänna, inom ramarna för lagstiftning och praxis. Allmänt accepterade aktiviteter inkluderar:

Motion och styrketräning:

• Gymabonnemang (även kedjor och digitala plattformar)
• Simhall
• Yoga och pilates
• Crossfit, spinning, gruppträning
• Boxning, kampsport, dans

Sport och idrott (enklare slag):

• Tennis, badminton, padel
• Bordtennis, squash
• Innebandy, fotboll, basket
• Skidåkning (lift- och spårkort, inte utrustning)
• Bouldering och inomhusklättring

Mental och kroppslig hälsa:

• Massage (max 1 000 kr/tillfälle enligt Skatteverket), akupunktur
• Stresshantering, tai chi och qigong
• Viktnedgångsprogram (Viktväktarna m.fl.)
• Rökavvänjning

Övrigt:

• Träningsprogram via appar och webbtjänster, även när de används hemma
• Kostrådgivning

Listan är inte uttömmande, och det är du som arbetsgivare som ska kunna visa att villkoren för skattefrihet är uppfyllda. Med friskvårdsbidrag kan även till exempel kurser i ridning, segling och utförsåkning omfattas, liksom en personlig tränare på gymmet, golfbanan eller i ridhuset. Se Skatteverkets aktuella vägledning eller fråga din skattehandläggare.

Vad omfattas inte?

Vissa aktiviteter och köp faller utanför friskvårdsbidragets skattefrihet, även om beloppet ligger under 5 000 kr:

• Köp eller hyra av utrustning. Träningskläder, skor, vikter, hantlar, hemmagym eller hyrda skidor. Friskvårdsbidraget får inte användas för att köpa eller hyra utrustning, bara för själva aktiviteten.
• Kosttillskott och vitaminer. Inte godkända som personalvårdsförmån.
• Hälsovård, sjukvård och skönhetsvård. Tandläkare, hälsokontroller, plastikkirurgi och annan sjukvård omfattas inte.
• Dyra behandlingar utan motion och hyra av häst. En behandling utan motion, till exempel massage, som kostar mer än 1 000 kr per tillfälle anser Skatteverket normalt inte vara av mindre värde. Att hyra en häst på längre tid (vara medryttare) räknas inte heller som friskvård, men ridlektioner gör det.
• Resa till och från aktiviteten. Subventionerade resor räknas inte in.
• Medlemsavgifter. Personliga medlemsavgifter i föreningar och klubbar kan inte betalas med friskvårdsbidraget, oavsett pris, och inte heller licenser, körkort eller diplom.

För friskvårdsbidrag är det beloppet som avgör, inte hur exklusiv aktiviteten är: bidraget får vara högst 5 000 kr per år, och för en aktivitet utan motion tillämpar Skatteverket en gräns på 1 000 kr per tillfälle. Ingår annat än själva aktiviteten i priset, till exempel frukost, träningskläder och hudvårdsprodukter i ett årskort, kan bidraget inte betalas ut skattefritt.

För övriga avdrag du som anställd eller företagare kan göra i deklarationen, läs vår kommande guide om avdrag i deklarationen.

Arbetsgivarens ansvar och rutiner

Som arbetsgivare har du flera skyldigheter kring friskvårdsbidraget:

1. Erbjuda alla anställda samma villkor. Du får inte differentiera mellan grupper.
2. Begära kvitto eller verifikation. Du måste kunna visa att bidraget gått till godkänd friskvård om Skatteverket frågar. En förmånsportal kan sköta verifikationen; vid fritt belopp ska den anställde lämna in kvitton.
3. Bokföra korrekt. Friskvårdsbidrag bokförs på BAS-konto 7699 Övriga personalkostnader, inte på 7621 Sjuk- och hälsovård, avdragsgill, som är kontot för hälso- och sjukvård. Beloppet är avdragsgillt för företaget. Konteringen, momsen på gymkortet och när momsen får dras av går vi igenom i bokföra friskvård.
4. Inte överskrida gränsen. Om en anställd får mer än 5 000 kr ska du redovisa hela beloppet som lön och betala arbetsgivaravgifter (31,42 procent 2026) på det.

För hur arbetsgivaravgifterna beräknas och redovisas, se vår guide om arbetsgivaravgifter 2026.

Förmånsportaler (Wellnet, Benify, Edenred, Epassi m.fl.) tar ut en avgift och kan sköta kvittohanteringen, betalningen till leverantören och rapporteringen. För ett litet företag kan det vara enklare med fritt belopp och kvitton.

Räkneexempel

Företag X har 12 anställda och vill erbjuda friskvårdsbidrag på 4 000 kr/år per person. Beräkningen:

Friskvårdsbidrag per anställd:                4 000 kr
Antal anställda:                                  12
─────────────────────────────────────────────────────
Total kostnad för företaget:                 48 000 kr

Skatteeffekt (helt skattefritt under 5 000 kr-gränsen):
  Arbetsgivaravgifter på beloppet:               0 kr
  Skattepliktig förmån för anställda:            0 kr
  Företagets avdragsgilla kostnad:           48 000 kr

Hade företaget i stället betalat 5 500 kr/anställd skulle hela beloppet beskattas:

Friskvårdsbidrag per anställd:                5 500 kr
Skattepliktig förmån (hela beloppet):         5 500 kr
Arbetsgivaravgifter (31,42 %) per anställd:   1 728 kr
─────────────────────────────────────────────────────
Total kostnad per anställd:                   7 228 kr
För 12 anställda:                            86 736 kr

Skillnaden mellan 4 000 kr och 5 500 kr är alltså inte 1 500 kr per anställd utan effektivt 3 228 kr (1 500 kr extra bidrag plus 1 728 kr arbetsgivaravgifter på hela beloppet). Att hålla sig under 5 000 kr-gränsen är därför kraftigt fördelaktigt.

Vanliga fel att undvika

1. Tro att överskjutande del är skattepliktig. Det är lätt att tro att bara den del som överstiger 5 000 kr beskattas. Verkligheten är att hela bidraget blir skattepliktigt om gränsen passeras.
2. Glömma kvittohantering. Utan kvitton eller verifikation kan Skatteverket underkänna bidraget vid kontroll och påföra arbetsgivaravgifter retroaktivt.
3. Olika belopp för olika anställda. Personalvårdsförmånen måste vara generellt utformad. Att ge mer till chefer och mindre till övriga gör hela bidraget skattepliktigt.
4. Inkludera otillåten utrustning. Träningsskor, kosttillskott och hantlar för hemmagym faller utanför, även om beloppet är under 5 000 kr. Skor och träningskläder räknas som utrustning, och friskvårdsbidraget får inte användas för att köpa eller hyra utrustning.
5. Räkna friskvårdsbidrag som lön i pensionsunderlag. Skattefri personalvårdsförmån ingår normalt inte i den pensionsgrundande inkomsten eftersom den inte är skattepliktig. Friskvårdsbidrag är därför inte ett substitut för lönehöjning vid förhandling.

FAQ

Hur stort är friskvårdsbidraget 2026? Den skattefria gränsen är 5 000 kr per anställd och år 2026 enligt Skatteverkets regler för personalvårdsförmåner. Aktuell gräns publicerar Skatteverket på sin sida om personalvårdsförmåner.

Vad händer om friskvårdsbidraget överstiger 5 000 kr? Hela bidraget beskattas som skattepliktig förmån, inte bara den del som överstiger gränsen. Det är en cliff-regel, inte en marginalregel. På beloppet ska arbetsgivaren även betala arbetsgivaravgifter (31,42 procent 2026), vilket gör överskridandet ekonomiskt kostsamt för företaget.

Vilka aktiviteter är godkända som friskvård? Motion och styrketräning (gym, simhall, yoga, gruppträning), sport (tennis, padel, golf) och annan friskvård (massage, stresshantering, kostrådgivning). Hälsokontroller är hälsovård och omfattas inte. Skatteverket ger exempel i sin vägledning, men det är du som arbetsgivare som bestämmer vilka aktiviteter du vill godkänna, inom ramarna för lagstiftning och praxis.

Får jag använda friskvårdsbidraget till träningsskor? Nej, träningsskor, träningskläder och annan personlig utrustning räknas inte som friskvård utan som personlig egendom. Dessa är inte godkända även om beloppet ligger under 5 000 kr-gränsen.

Måste alla anställda erbjudas samma friskvårdsbidrag? Ja. Förmånen ska rikta sig till hela personalen och vara av mindre värde (11 kap. 11 § inkomstskattelagen), och motionen ska vara av enklare slag (11 kap. 12 §). Att ge olika belopp till olika grupper av anställda gör hela bidraget skattepliktigt. Vid deltid får arbetsgivaren tillämpa proportionell beräkning.